“我執”在我們的世界中就像空氣，無形無色，無處不在，不但無法直接指認，且我們對它太習慣太依賴，以至于完全意識不到它的存在。但“我執”有一個特性，就是煩惱。——希阿榮博堪布《前行筆記之耕耘心田》
       我們為什么從來不對煩惱說：“我要遠離你”。煩惱的住處是哪里？—“我心中”，它的作用是什么？ —“任意傷害我”，煩惱隨意傷害我們，想怎么糟蹋我們就怎么糟蹋我們。或許你會說：“煩惱沒有那么可怕吧？它沒有這樣傷害過我。”

下面舉幾個比較明顯的例子。
       我們可能都會非常執著世間的感情，不論是父母、子女之間的親情，還是夫妻之情。這些感情往往令我們飽受身心痛苦，有的人甚至不惜以結束生命為代價。這些痛苦到底是受誰的支配呢？就是受我們自相續中的煩惱支配：因為喜歡而生起貪心，在貪心的驅使下產生了執著；因為有執著，得不到會痛苦，得到了不滿意也會痛苦，甚至由此付出生命。
        或許你會說：“我身邊沒有這么嚴重的現象，也沒有這么極端的行為。”那我們再來觀察，其實現在絕大多數人都會面臨巨大的家庭和工作壓力，并由此產生焦慮。有人表現為厭食，覺得任何食物都索然無味，吃不下去；有的人則表現為暴飲暴食，要吃很多東西才能使自己得以慰藉；而有的人表現為情緒暴躁，總想發脾氣，一旦事情出現問題就要罵兩句，好像這樣心里才能坦然……這些都是壓力大導致的。
       我們為什么會有這么大的壓力呢？歸根到底還是因為執著，因為“看重”才會有壓力；其實，如果不看重它，就不會有壓力。而執著既包括“想要得到好的”，又包括“希望遠離壞的、令人痛苦的”。——“想要好的”就是貪心，“排斥壞的”就含有拒絕甚至嗔恨的意味。還有些壓力源自攀比、嫉妒等煩惱。由此可見，我們生活中的種種痛苦都來源于煩惱，換句話說，煩惱在隨意傷害著我們，讓我們隨它而轉去糟蹋自己的身心。
       我們是怎么對待煩惱的呢？縱然煩惱百般傷害我們，我們卻從未想過舍離它。比如感情受挫時，我們可能從未覺得是自己太執著，沒有意識到是一念貪心害了自己，反而責怪對方有負于自己——我們不責怪煩惱，而是責怪外境。又如我們因為暴飲暴食而把胃吃壞了，身體垮了，但從來沒有責怪是競爭心、貪心等煩惱導致自己壓力過大，反而責怪飲食讓自己身形不佳、身體不好。
     《佛說無常經》云：“循環三界內，猶如汲井輪，亦如蠶作繭，吐絲還自纏。”眾生就是這么可憐：本沒有人傷害我們，讓我們痛苦并流轉于輪回，是我們自己像蠶一樣，不斷吐出絲來把自己層層包住，作繭自縛。我們一直向外尋找，卻不去找痛苦的原因——煩惱，反而一直任由煩惱造業，由業感受痛苦。
       由此可見，我們一直珍惜、百般疼愛著自己，最終卻被自相續中的煩惱所傷害——是我們自己害了自己，可我們卻一直忍受著煩惱，從來沒對它說過：“我要遠離你！”有時我們甚至認為有煩惱才正常。比如在工作中一旦遠離了競爭，或可以輕松一段時間，我們馬上就會想：“我是不是已經跟不上時代，跟不上工作的節奏了？”所以，我們往往不但不想舍離煩惱，甚至還有一點害怕舍離它。